Corso in palestra · piccoli gruppi
Ginnastica posturale a Fidenza
Esercizi guidati per migliorare postura, mobilità e controllo del movimento. Lavoriamo su schiena, cervicale e appoggio dei piedi, in piccoli gruppi e con istruttori abilitati.
Che cos'è
La postura non si corregge a comando
Dire a qualcuno di stare dritto non serve a niente: la postura è il risultato di quanto sono mobili le articolazioni, di quali muscoli sono accorciati o deboli e di quali schemi di movimento hai automatizzato in anni di lavoro e abitudini.
La ginnastica posturale e correttiva lavora su questi tre livelli con esercizi guidati, ripetuti e progressivi. Serve tempo, ma è l'unico modo perché il cambiamento resti anche fuori dalla palestra.
Su cosa lavoriamo
- Mobilità della colonna e delle anche
- Attivazione della muscolatura profonda
- Consapevolezza del movimento e del respiro
- Appoggio dei piedi e distribuzione dei carichi
- Gesti quotidiani: sedersi, sollevare, camminare
- Hai mal di schiena o cervicalgia che tornano periodicamente
- Lavori molte ore seduto o alla scrivania
- Ti senti rigido e hai perso mobilità con gli anni
- Hai atteggiamenti scorretti segnalati da un medico
- Vuoi prevenire il mal di schiena prima che diventi un problema
- Cerchi un'attività dolce ma con un obiettivo preciso
Informazioni e calendario Per giorni, orari e posti disponibili il riferimento è Michela.
Michela: 349 592 5627Potrebbe servirti anche
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Domande frequenti sulla ginnastica posturale
Quanto tempo serve per vedere dei risultati?
La mobilità e la sensazione di rigidità migliorano in genere abbastanza presto; il cambiamento degli schemi di movimento richiede più costanza. È un lavoro che si misura in mesi, non in sedute.
È adatta anche a chi ha una certa età?
Sì, ed è uno dei corsi più frequentati da chi ha superato i sessant'anni. Gli esercizi vengono adattati alle possibilità di ciascuno: per un lavoro ancora più dolce c'è anche il corso di ginnastica dolce.
Che differenza c'è con il pilates terapeutico?
Si somigliano e in parte si sovrappongono. La ginnastica posturale è più mirata alla correzione degli atteggiamenti e alla mobilità; il pilates lavora molto sul controllo del centro e sulla precisione dell'esecuzione. Ti aiutiamo a scegliere.
Posso farla se ho mal di schiena adesso?
Se il dolore è acuto conviene partire da una valutazione fisioterapica e inserire il corso quando la fase acuta è passata. Te lo diciamo noi: chiamaci e ne parliamo.
Iscrizioni
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Dicci quale fascia oraria preferiresti: ti diciamo quando parte il gruppo e se ci sono posti disponibili.
- Telefono0524 206321
- WhatsApp340 428 4129
- Emailfisiopaolo83@gmail.com
-
Lo studioPiazza Luigi Longo 8, 43036 Fidenza (PR)
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OrariLunedì – Venerdì: 7:00 – 20:00
Sabato e festivi: chiuso
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