Ginnastica in gravidanza · piccoli gruppi
Corso di ginnastica pre parto a Fidenza
La gravidanza porta numerosi cambiamenti psicofisici: il metabolismo e la postura cambiano con il passare dei mesi. La ginnastica in gravidanza offre benefici per la madre e per il nascituro, aiuta a un precoce recupero postparto e mantiene in salute mamma e figlio.
Il corso
In piccoli gruppi, nella palestra dello studio
Il corso si tiene presso la palestra dello studio fisioterapico, in piccoli gruppi e sotto la guida dell'insegnante. Si lavora su postura, respirazione e pavimento pelvico, adattando ogni esercizio al trimestre e alle condizioni della singola persona.
È anche un momento di incontro: le attività di gruppo aiutano a prevenire sintomi ansiosi e depressivi e rendono più leggera l'attesa.
Il corso in breve
- In piccoli gruppi, sotto la guida dell'insegnante
- Nella palestra dello studio, in Piazza Luigi Longo 8
- Esercizi adattati al trimestre di gravidanza
- Postura, respirazione e pavimento pelvico
- Prosecuzione con la ginnastica post parto
Prima di iniziare
È importante consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi attività fisica durante la gravidanza, specialmente se si hanno condizioni preesistenti.
I benefici
Che cosa migliora una corretta ginnastica in gravidanza
I benefici di una corretta ginnastica durante la gravidanza sono stati scientificamente provati: da numerosi studi è emerso che praticare attività fisica favorisce quanto segue.
Miglioramento della postura
Mantenere muscoli tonici e forti migliora la postura e riduce gli episodi di mal di schiena e cervicalgia.
Miglioramento della circolazione
Riduce la stasi venosa periferica e migliora l'irrorazione di tutti i tessuti.
Migliora la respirazione
Usando tecniche di respirazione che coinvolgono l'intera muscolatura respiratoria e massimizzano l'impiego del diaframma.
Rilassa e rinforza il pavimento pelvico
Alcuni esercizi possono preparare il corpo al parto rafforzando i muscoli fondamentali.
Prevenzione delle complicanze metaboliche
L'attività fisica riduce il rischio di diabete gestazionale e parto prematuro.
Riduce lo stress e l'ansia
L'attività fisica induce il rilascio di endorfine, che agiscono su sonno, dolore e umore.
Benessere psicologico
Le attività di gruppo possono aiutare a prevenire sintomi ansiosi e depressivi, e sono inoltre un momento di incontro tra future mamme.
Informazioni e adesioni Per ogni informazione e per le adesioni al corso il riferimento è Michela.
Michela: 349 592 5627Potrebbe servirti anche
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Domande frequenti sul corso pre parto
In che settimana di gravidanza posso iniziare?
Non c'è una regola valida per tutte: dipende dall'andamento della gravidanza e dal parere del tuo medico o della tua ostetrica. Parlane con loro e poi chiamaci: adattiamo il lavoro al trimestre in cui ti trovi.
Serve il certificato medico?
Sì: prima di iniziare qualsiasi attività fisica in gravidanza è necessario il parere del medico, soprattutto in presenza di condizioni preesistenti.
Devo avere esperienza di attività fisica?
No. Il corso è pensato anche per chi non ha mai fatto ginnastica: si lavora in piccoli gruppi e ogni esercizio viene spiegato, mostrato e adattato.
Esiste anche un corso dopo il parto?
Sì: nella palestra dello studio è attivo il corso di ginnastica pre e post parto, pensato anche per il recupero graduale dopo la nascita del bambino.
Venite anche da fuori Fidenza?
Il corso si tiene a Fidenza, in Piazza Luigi Longo 8, ed è frequentato anche da chi arriva da Salsomaggiore Terme, Noceto, Fontanellato, Busseto e dalla provincia di Parma.
Iscrizioni
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Scrivici a che settimana sei e quale fascia oraria ti sarebbe comoda: ti richiamiamo con tutte le informazioni e la disponibilità dei posti.
- Telefono0524 206321
- WhatsApp340 428 4129
- Emailfisiopaolo83@gmail.com
-
Lo studioPiazza Luigi Longo 8, 43036 Fidenza (PR)
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OrariLunedì – Venerdì: 7:00 – 20:00
Sabato e festivi: chiuso
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